Farmaderm conquista o direito de manipulação do Minoxidil oral
24 de março de 2022

Você constantemente se sente cansado no meio do dia, física e mentalmente, e não sabe o porquê disso ocorrer? A correria do dia a dia pode fazer isso com o nosso corpo. Por isso, separamos 6 dicas para você manter o bem-estar e aguentar a rotina diária. 

Confira abaixo! 

6 dicas para manter o bem-estar

1 – Pratique exercícios 

Você já deve estar cansado de saber que praticar exercícios físicos regularmente é algo essencial para saúde. Você pode escolher um que mais se identifica, dança, corrida, natação, pilates, crossfit… a lista é infinita e o mais importante é manter a frequência. 

Com isso, você melhora aspectos no seu corpo como a pressão arterial, o condicionamento físico, contribuir para a sua postura, diminui o risco de infarto, eleva a imunidade e muito mais. 

2 – Mantenha o corpo hidratado

Juntamente com o exercício físico, a hidratação do corpo é um dos pilares para o seu bem-estar. Quando está desidratado, você tem dificuldades para eliminar secreções, o que afeta o seu desempenho cognitivo e o funcionamento do intestino, assim como outras funções do corpo. 

Portanto, não se esqueça, beba água! 

A quantidade de água adequada para você beber por dia depende de alguns fatores, como:

  • Exercícios físicos que você faz: a regra é clara, quanto mais intenso os exercícios, maior o volume de água que você deve ingerir. 
  • Temperatura: em temperaturas mais quentes, como no verão, por exemplo, é comum que você elimine mais líquidos, e assim, precisa ingerir mais água. 
  • Metabolismo: quem tem um metabolismo mais acelerado precisa de mais água.
  • Alimentação: pessoas que possuem uma dieta rica em sal precisam de mais água do que uma pessoa que se alimenta de forma balanceada, com frutas e verduras.
  • Peso: alguns médicos afirmam a ideia de que se deve consumir 35 ml de água por quilo corporal.

3 – Descanse

Tudo é equilíbrio, inclusive os esforços do seu dia a dia. Por isso, é fundamental para  a sua saúde que você saiba a hora certa de descansar. É através dele que você restaura o seu bem-estar físico e mental, podendo relaxar e recuperar a energia para o dia seguinte. 

A falta de descanso apropriado pode causar os seguintes sintomas:

  • Irritabilidade, nervosismo e angústia;
  • Afeta o desempenho físico, dificultando manter uma boa postura;
  • Provoca o comportamento anti-social;
  • Descontrola o seu apetite, prejudicando toda a sua alimentação;
  • Causa ansiedade e depressão

4 – Tenha momentos de lazer

Em meio a tanta correria, é comum se ver sobrecarregado com tarefas do trabalho, estudo e atividades domésticas e assim esquecer o momento de lazer. No entanto, aproveitar um tempo com a família e amigos é imprescindível para aumentar a sua sensação de bem estar.

Assim como o exercício físico, a sua atividade de lazer é algo único, que deve ser escolhida com base naquilo que você gosta de fazer. Viaje, passeie, reúna os amigos e família ou qualquer outra coisa que faça você se sentir bem consigo mesmo. 

Saiba dividir o seu tempo entre as suas obrigações e tempo de lazer, pode ser que você necessite de um fim de semana inteiro para descansar, ou então apenas algumas horas, mas de qualquer forma, relaxe!

5 – Abandone hábitos nocivos 

Se você está decidido (a) a começar a ter atitudes que irão aumentar a sua sensação de bem-estar, deve se preparar para deixar de lado hábitos nocivos que afetam a sua saúde. 

Um dos grandes segredos para conseguir abandonar um mau hábito, é fazer isso aos poucos. Assim, se você fuma, tente diminuir a quantidade de cigarros por dia. Se beber, tente beber somente aos fins de semana, e assim por diante. 

Dessa forma, aos poucos você irá começar a se sentir menos dependente de tal hábito, e mais preparado para se ver livre dele. 

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6 – Adicione disposição em seu dia e relaxamento a noite 

Para ter uma rotina produtiva de dia e dormir tranquilamente a noite é necessário um pouco de disposição, concorda? Isso porque para você fazer suas tarefas no trabalho com qualidade, praticar esportes, estudar e ter tempo de qualidade com sua família, a energia é algo fundamental. 

Uma ótima forma de ter mais energia no seu dia e dormir bem a noite é com suplementos que entregam ao seu organismo o que você precisa, no momento certo. Como por exemplo, o All Day Energia promove mais disposição, energia, foco e performance para as atividades do dia a dia e o All Day Relax, composto por fitoativos que regulam o hormônio do sono, promovendo melhor qualidade do sono. 

Conclusão

Em resumo, essas são as 6 dicas para que você mantenha o seu bem-estar no dia a dia. Tente incluir esses hábitos aos poucos para que você comece a sentir a diferença. Lembre-se de sempre cuidar de você!

 

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Laboratório de Uso Externo


Em um laboratório construído para este fim e atendendo às exigências da RDC 33 são manipulados os xampus, cremes, loções, pomadas, soluções, enfim tudo o que se destinar a Uso Externo. Nessa área a atualização diária é de importância vital, visto que os ativos utilizados nas formulações de uso tópico são constantemente substituídos por outro de melhor performance.

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Laboratório de Homeopatia


Laboratório constituído segundo a Resolução RDC 33 e destinado exclusivamente à manipulação de medicamento homeopático, seguindo rigorosamente os padrões farmacopéicos. O laboratório é equipado com aparelho de fluxo contínuo, dinamizador mecânico, balança de precisão e um acervo de matrizes que vem crescendo mensalmente com o intuito de atender cada vez mais as prescrições.

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Laboratório de Uso Interno


Local destinado à manipulação de cápsulas alopáticas e fitoterápicos, tendo também cada manipulador um sistema de exaustão individual, reduzindo o volume de pó no ambiente evitando contaminação cruzada dos produtos e o contacto excessivo por parte de nossos funcionários com as substâncias.

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Laboratório de Desenvolvimento de Bases


Neste local são desenvolvidas as fórmulas que serão excipientes de nossos medicamentos tópicos e os cosmecêuticos que serão sugeridas aos médicos prescritores. Para um profissional trabalhar nessa área é exigido dele um grande conhecimento de química alem de atualização constante.

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Laboratório de Controle de Qualidade


Possui instalações modestas em relação à nossa meta. Nele são realizadas as análises mais simples exigidas pela legislação vigente, sendo as mais complexas feitas em um laboratório terceirizado e equipado com aparelhos de ponta que fazem análises detalhada das substâncias que farão parte dos medicamentos manipulados por nós.

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Laboratório de Pesagem


Local exclusivo para pesagem dos pós de nossos medicamentos de Uso Interno, possui várias balanças de precisão e um sistema de exaustão sobre cada balança, diminuindo assim o volume de pós-suspensos no ambiente evitando contaminação cruzada dos remédios.

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