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Como se manter mais ativo e saudável no Inverno?

Se você está com dificuldade para se manter mais ativo e saudável neste inverno, saiba que este artigo foi feito para você. 

Ao longo deste conteúdo, mostraremos como você pode se manter mais ativo, mesmo no inverno. Por isso, se você está sofrendo para conseguir manter a concentração no trabalho, estudo e praticar atividades físicas – é importante que leia este conteúdo até o fim. Confira!

se manter mais ativo

 

Crie uma rotina de horários

A primeira coisa que você tem que fazer para se manter mais ativo e saudável, é criar uma rotina de horários. 

Principalmente nesse momento de inverno, um dos pontos que mais impacta na produtividade é a questão dos horários:

Quando você não tem uma rotina bem definida, acaba ficando de qualquer jeito – produzindo “quando dá vontade”, trabalhando quando seu chefe manda e, em muitos casos, esquecendo de fazer atividades físicas.

se manter mais ativo

Essa rotina sem horários fará com que você atrase o que deve ser feito e não se mantenha ativo. Ao longo do tempo, isso drenará a sua produtividade. 

Portanto, é muito importante que você programe horários para cada atividade. Na verdade, essa programação de horários começa até mesmo na hora de dormir. 

Para que o seu dia comece bem, é importante que você tenha dormido bem. Para isso, é essencial que você programe um horário para dormir. Depois, programe um horário para acordar, outro para começar a fazer exercícios físicos, iniciar os trabalhos…

No momento em que você tem a sua rotina toda organizada, com horários montados para trabalhar, dormir e se exercitar – você aumenta a sua produtividade de uma forma absurda. 

 

Determine um momento para fazer atividades físicas

Falando em horários, é muito importante que você determine um momento do dia para começar a praticar atividade física.

Hoje, vemos muitas pessoas reclamando que não conseguem fazer exercícios pois não se lembram. Na verdade, não é que elas não lembram, é que isso não é uma prioridade para elas. 

Por isso, para que você não deixe de se exercitar, é muito importante que você determine um momento do seu dia para você dedicar 40 minutos a 1 hora para fazer seus exercícios.

se manter mais ativo

Independente do exercício que praticar, é muito importante que ele esteja programado no seu dia. dessa forma, você não corre o risco de esquecê-lo.

Sobre o melhor horário para fazer exercícios físicos, podemos considerar que isso mudará de pessoa para pessoa.

Existem pessoas que preferem se exercitar à noite, outras que gostam de começar logo cedo. Falando em fazer exercícios de manhã, existem muitas pessoas que, começando seu dia se exercitando, aumentam a produtividade do dia inteiro. 

A nossa recomendação é que você faça testes e veja qual horário mais se encaixa no que você busca.  

 

Planeje uma alimentação saudável

se manter mais ativo

Ter uma alimentação saudável é um dos principais critérios para que você consiga se manter ativo ao longo do dia.

Quando você não se alimenta bem, sofrerá com falta de energia ao longo do dia, cansaço excessivo, entre outros pontos negativos…

Tudo isso impactará muito a sua produtividade ao longo do dia. Portanto, para que você consiga se manter ativo e produtivo, é muito importante ter uma dieta balanceada e que supra as suas necessidades.

A melhor forma de regular a sua alimentação e deixá-la alinhada com os seus objetivos é procurar ajuda de um nutricionista, que prescreverá a alimentação correta baseada nas suas necessidades. 

Esse é um ponto crucial e que faz toda diferença. Muitas pessoas acham que não, mas cuidar da alimentação é um dos principais pilares da produtividade.

 

Mantenha-se Hidratado

se manter mais ativo

Um outro ponto básico, mas que faz toda diferença, é a questão da hidratação.

Quando o clima está frio, muitas vezes acabamos esquecendo de beber água, isso é péssimo. A hidratação é algo primordial. 

Por isso, sempre deixe uma garrafa com água perto da sua bancada de trabalho, isso vai contribuir muito para que você se lembre e fique bebendo com frequência.

 

All Day Energia e All Day Relax

Como último ponto, se você quer realmente turbinar a sua produtividade e se manter mais ativos, recomendamos muito o All Day Energia. E para ter noites de sono mais tranquilas o All Day Relax é outra indicação valiosa. 

se manter mais ativo

O All Day Energia é um suplemento feito com uma composição específica para quem quer ter mais disposição, energia e foco ao longo do dia. Já o All Day Relax é um suplemento com uma composição que contribuirá para regular e melhorar a qualidade do seu sono em poucas horas.

Sendo assim, se você está buscando por todos esses benefícios, confira agora o All Day Energia e All Day Relax. 

(Clique aqui para conferir

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Laboratório de Uso Externo


Em um laboratório construído para este fim e atendendo às exigências da RDC 33 são manipulados os xampus, cremes, loções, pomadas, soluções, enfim tudo o que se destinar a Uso Externo. Nessa área a atualização diária é de importância vital, visto que os ativos utilizados nas formulações de uso tópico são constantemente substituídos por outro de melhor performance.

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Laboratório de Homeopatia


Laboratório constituído segundo a Resolução RDC 33 e destinado exclusivamente à manipulação de medicamento homeopático, seguindo rigorosamente os padrões farmacopéicos. O laboratório é equipado com aparelho de fluxo contínuo, dinamizador mecânico, balança de precisão e um acervo de matrizes que vem crescendo mensalmente com o intuito de atender cada vez mais as prescrições.

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Laboratório de Uso Interno


Local destinado à manipulação de cápsulas alopáticas e fitoterápicos, tendo também cada manipulador um sistema de exaustão individual, reduzindo o volume de pó no ambiente evitando contaminação cruzada dos produtos e o contacto excessivo por parte de nossos funcionários com as substâncias.

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Laboratório de Desenvolvimento de Bases


Neste local são desenvolvidas as fórmulas que serão excipientes de nossos medicamentos tópicos e os cosmecêuticos que serão sugeridas aos médicos prescritores. Para um profissional trabalhar nessa área é exigido dele um grande conhecimento de química alem de atualização constante.

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Laboratório de Controle de Qualidade


Possui instalações modestas em relação à nossa meta. Nele são realizadas as análises mais simples exigidas pela legislação vigente, sendo as mais complexas feitas em um laboratório terceirizado e equipado com aparelhos de ponta que fazem análises detalhada das substâncias que farão parte dos medicamentos manipulados por nós.

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Laboratório de Pesagem


Local exclusivo para pesagem dos pós de nossos medicamentos de Uso Interno, possui várias balanças de precisão e um sistema de exaustão sobre cada balança, diminuindo assim o volume de pós-suspensos no ambiente evitando contaminação cruzada dos remédios.

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