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Cuidados com a saúde no outono/inverno


Todos os anos, com a chegada do outono e inverno, enfrentamos oscilações de temperatura e baixa umidade relativa do ar. O ar mais seco aumenta a concentração de poluentes na atmosfera e, as baixas temperaturas e poluição do ar aumentam os riscos de doenças respiratórias e cardiovasculares.

As alterações climáticas desta estação nos predispõem a diversas doenças respiratórias como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os principais vilões são os vírus respiratórios que causam o resfriado e a gripe, sendo transmissíveis por gotículas respiratórias. O HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, registra um aumento de 30 a 40% no atendimento a pacientes com doenças respiratórias e cardiovascularesno outono/inverno e as crianças e os idosos são os mais suscetíveis.

Os ambientes fechados são propícios para a disseminação destes vírus, pois as gotículas respiratórias também contaminam o ambiente. Por isso, é importante manter ambientes ventilados e lavar as mãos com frequência. “As bactérias causadoras da pneumonia e da sinusite muitas vezes se aproveitam da queda da imunidade e das defesas do organismo ocasionadas pelas infecções virais. Portanto, devemos ficar atentos quando um simples resfriado permance por muito tempo e se associa a febre mais alta e cansaço”, esclare o pneumologista do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Pedro Genta.

Segundo o pneumologista do HCor, para os que já sofrem de doenças respiratórias crônicas como enfisema, asma, bronquite crônica ou doenças cardiovasculares como insuficiência cardíaca, arritmias e insuficiência coronariana, é importante enfrentar o frio com a saúde em dia. “Uma reavaliação médica antes da chegada do frio é uma boa oportunidade para se preparar, além de verificar se as vacinas antigripal e antipneumocócica estão em dia”, alerta Dr. Genta.

O organismo e as variações de temperatura:
 

O aumento da pressão arterial e da tendência à coagulação do sangue ocorrem com a exposição ao frio, e podem estar envolvidas com o maior risco de doenças cardiovasculares como infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral e arritmias. Por outro lado, a exposição à poluição, típica de um dia mais seco, também pode levar ao aumento da coagulação do sangue e inflamação sistêmica – que estão associados aos eventos trombóticos que ocorrem no infarto e acidente vascular cerebral.

“Além disso, as infecções respiratórias também podem gerar ainda mais estresse para o organismo, e acentuar ainda mais os riscos. Por isso, durante o inverno, as doenças cardiovasculares são mais frequentes, sendo assim, devemos nos proteger e ficarmos alertas”, explica Dr. Genta.

De acordo com o pneumologista, o nosso organismo reage de acordo com a variação de temperatura, a poluição e a umidade do ar. Assim, devemos nos proteger. Aquecer o ambiente de casa ou trabalho, evitar mudanças de temperatura sem proteção adequada como luvas e casacos são algumas medidas preventivas nos dias mais frios. Nos dias secos, evite exercícios físicos no meio do dia e perto de vias de grande circulação e ingira bastante líquido.

Dicas úteis para fugir das doenças respiratórias e cardiovascualres nesse inverno:
 

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 Faça uma visita de rotina ao seu médico antes do frio chegar se você tiver doenças pulmonares ou cardiovasculares crônicas;

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 Mantenha o organismo hidratado;

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 Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;

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 Mantenha o ambiente arejado. As bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados

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 Lave as mãos com frequência

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 Mantenha as vacinas em dia;

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 Aqueça os ambientes de trabalho e de casa nos dias mais frios, mantendo umidade adequada;

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 Utilize roupas adequadas e luvas quando houver necessidade de se expor ao ar livre em dias frios;

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 Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável, exercícios físicos.

Fonte: CLIMA TEMPO